Hapananas
Le Hapananas 
est un fruit exotique originaire de Hapland (à ne pas confondre avec le jeu Hapland).
Comment faire un Hapananas ?
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- Sauter une ligne.
- Taper 5 fois la combinaison Alt + 255.
- Écrire :hap:.
Bravo, vous avez fait un Hapananas. Fichier:Ok.gif
Pour la santé
L'Hapananas est très riche lorsqu'il est consommé frais :
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Hapananas cru | |||
| eau : 87,24 g | cendres totales : 0,27 g | fibres : 1,4 g | valeur énergétique : 324 kcal |
| protéines : 0,55 g | lipides : 0,13 g | glucides : 11,82 g | sucres simples : 8,29 g |
| oligo-éléments | |||
| calcium : 10mg | fer : 0.25mg | magnésium : 12mg | phosphore : 9mg |
| potassium : 125mg | cuivre : 0.081mg | sodium : 1mg | zinc : 0.08mg |
| vitamines | |||
| vitamine C : 14.9mg | vitamine B1 : 0.078mg | vitamine B2 : 0.029mg | vitamine B3 : 0.470mg |
| vitamine B5 : 0.193mg | vitamine B6 : 0.106mg | vitamine B9 : 11 µg | vitamine B12 : 0,00 µg |
| vitamine A : 52 UI | rétinol : 4 µg | vitamine E : 0,00 µg | vitamine K : 0,7 µg |
| acides gras | |||
| saturés : 0,009 g | mono-insaturés : 0,015 g | poly-insaturés : 0,035 g | cholestérol : 0mg |