« Hapananas » : différence entre les versions

Version du 21 décembre 2010 à 20:25

Le Hapananas est un fruit exotique originaire de Hapland.

Comment faire un Hapananas ?

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Pour la santé

L'Hapananas est très riche lorsqu'il est consommé frais :

Hapananas cru (valeur nutritive pour 100g)
eau : 87,24 g	cendres totales : 0,27 g	fibres : 1,4 g	valeur énergétique : 324 kcal
protéines : 0,55 g	lipides : 0,13 g	glucides : 56,82 g	sucres simples : 8,29 g
oligo-éléments
calcium : 10mg	fer : 0.25mg	magnésium : 12mg	phosphore : 9mg
potassium : 125mg	cuivre : 0.081mg	sodium : 1mg	zinc : 0.08mg
vitamines
vitamine C : 14.9mg	vitamine B1 : 0.078mg	vitamine B2 : 0.029mg	vitamine B3 : 0.470mg
vitamine B5 : 0.193mg	vitamine B6 : 0.106mg	vitamine B9 : 11 µg	vitamine B12 : 0,00 µg
vitamine A : 52 UI	rétinol : 4 µg	vitamine E : 0,00 µg	vitamine K : 0,7 µg
acides gras
saturés : 0,009 g	mono-insaturés : 0,015 g	poly-insaturés : 0,035 g	cholestérol : 0mg

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 '''Hapananas cru'''<br /> <small>(valeur nutritive pour 100g)</small>
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-| [[eau (nutriment)|eau]] : 87,24 g || [[cendres totales]] : 0,27 g
+| eau : 87,24 g || cendres totales : 0,27 g
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+| fibres : 1,4 g || valeur énergétique : 324 kcal
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+| protéines : 0,55 g || lipides : 0,13 g
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+| glucides : 56,82 g
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+| colspan="4" align="center" bgcolor=#DDFFDD | '''oligo-éléments'''
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+| magnésium : 12mg
-| [[phosphore (nutriment)|phosphore]] : 9mg
+| phosphore : 9mg
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-| [[potassium (nutriment)|potassium]] : 125mg
+| potassium : 125mg
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+| cuivre : 0.081mg
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+| sodium : 1mg
-| [[zinc (nutriment)|zinc]] : 0.08mg
+| zinc : 0.08mg
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+| colspan="4" align="center" bgcolor=#DDFFDD | '''vitamines'''
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+| vitamine C : 14.9mg || vitamine B1 : 0.078mg
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+| vitamine B2 : 0.029mg || vitamine B3 : 0.470mg
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+| vitamine B5 : 0.193mg || vitamine B6 : 0.106mg
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+| vitamine B9 : 11 µg || vitamine B12 : 0,00 µg
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+| vitamine A : 52 UI || rétinol : 4 µg
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+| vitamine E : 0,00 µg || vitamine K : 0,7 µg
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-| [[acide gras poly-insaturé|poly-insaturés]] : 0,035 g
+| poly-insaturés : 0,035 g
-| [[cholestérol]] : 0mg
+| cholestérol : 0mg
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 [[Catégorie:Smileys de jeuxvideo.com]]